體脂肪的計算方式醫學上所謂的「肥胖症」,是指身體內的脂肪組織過多,超過維持正常生理作用所需之量,一般來說,成年男性的體脂肪組成比率超過25﹪,女性超過30﹪,就叫做肥胖。根據目前的研究顯示:體型越胖的人,罹患各種疾病的機率越高,同時死亡室內設計率也高過體型正常的人很多,正如西方有句話說:「腰圍的大小和壽命的長短成反比」。自己是不是肥胖,不再只是看體重看體態嚕,現在醫學上最新的健康指標就是「體脂肪率」。  體脂肪率 每個成人體內,大約含有300億個白色脂肪,功能是將能量以脂肪網路行銷細胞的形式儲存起來。每個脂肪細胞中,都含有三酸甘油脂,俗稱脂肪球。脂肪球量變大,脂肪細胞體積就擴增,造成肥胖;反之燃燒三酸甘油脂,細胞萎縮身材就瘦下來了。在正常情形下,脂肪細胞數目到了青春期後就不再增加。 肥胖是脂肪細胞數目過多或過大土地買賣所致,故成年以前應盡量避免發胖,才能把脂肪細胞數目維持於最適當量;成年以後才發胖的人,一般只是脂肪細胞因儲藏多餘脂肪而變大所造成,故減肥並不難! 身體脂肪的分佈,取決於遺傳及荷爾蒙等因應的影嚮,例如女性的皮下脂肪多積聚於小腹,臀部及大辦公室出租腿,而男性則囤積於上腹及腰部。  體脂肪率是指身體成份中,脂肪組織所佔的比率。體脂肪指數越高者,代表危害身體健康的百分比就越高。而過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導火線,也會使體內新陳代謝循環變慢。要控制體脂肪率在正常範圍,是無代償法藉由目測或一般體重計獲得數值,方便簡易的體脂肪計便因應而生了。也可以利用體脂肪計來測出身體的體脂肪率如下。  計算體內脂肪率的方法 ★體脂肪計 ●體脂肪計有很多種形式的體脂肪計 :BIA生物電阻測量、DEXA雙能量、X光測量、Girth周長測酒店工作量法、NIR近紅外線測量、Skinfold Caliper 皮下測量、Underwater 水中測量 ●手機計算: 三X皇后機 ◤簡單計算體脂肪 例如:小明...女性..身高170公分..體重80..體脂肪為:80/(1.7X1.7)=27.7%再對照下面的脂肪比例表查閱自己的現況◤精確計算體脂肪 先找節能燈具出自己的標準體重(標準體重的計算方式:22×身高(公尺)×身高(公尺)=標準體重(公斤))後再用以下公式交叉計算出體脂肪率♂(男性): 實際體重-(0.88×標準體重) ×100 實際體重♀(女性): 實際酒肉朋友體重-(0.82×標準體重) ×當鋪100                                      &n酒店兼職bsp;   實際體重◤實際體重 例如:小明...女性..身高170公分..體重80..標準體重是:22X(1.7)X(1.7)=63.6....計算出體脂肪的方式為:[80-(0.82X63.6)]/(80)X100=34.8%再對照下面的脂肪比例表查閱自己的現況理想體脂肪率
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8月21日

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